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指ヨガでダイエット!

指ヨガでダイエット!

指ヨガって知ってる?

指ヨガって言うのは名前の通り
指でやるヨガなんだけどたらーっ(汗)

ほら
結構ヨガって大変なイメージないかな?

ヨガマットしいて
全身で運動するわけだし

運動が苦手な私には
ヨガは少しめんどくさい。

でもこの指ヨガ
その場で両手を合わせて
刺激するだけ!

しかも指ヨガ
ヨガの一種、
健康にも良い。

健康にも良くて
ダイエット効果もある
しかもめんどくさくない。
指ヨガ、
やるしかないんじゃないの〜!

指ヨガのやり方は、腹式呼吸をしながら
胸の前で右手5本の指と左手5本の指を合わせる。
で、親指から順番に強く押し合っていく。

これだけで全身運動の効果があり
ウォーキングとかやったのと同じぐらいの効果をたらすんだって。
これだけで!?
指ヨガ、これなららくちんね。


| 日記
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